Tips menghilangkan pegal di leher

Obat herbal dari bahan alami mengobati otot pundak dan sakit leher terasa tegang kaku . Perlu anda ketahui penyebab otot leher pegal dan kaku sebelum mengatasi dengan bahan herbal alami dibawah ini. Salah satu penyebabnya adalah jika Leher kaku biasa disebabkan karena salah posisi tidur ataupun salah posisi bergerak.  Otot leher pun terasa tegang dan kaku, akan mengganggu segala aktifitas anda termasuk bekerja menjadi tidak semangat lagi.S elain itu juga tidak hanya mengganggu aktifitas Anda sehari-hari, namun ia juga bisa memicu sakit lain pada anggota tubuh. Saat ini banyak obat oles yang bisa membantu Anda menyembuhkan leher kaku.

• Pijat

Minta teman atau kerabat Anda memijat bagian otot trapezius, mulai dari otot di bagian bawah tengkorak kepala hingga ke punggung dan bahu. Pastikan pijatan dilakukan dengan lembut. Pijatan akan membuat otot-otot Anda lebih rileks.

• Gerakkan Leher

Putar leher Anda searah jarum jam 7-8 kali. Lalu ulangi dengan arah yang berlawanan dengan arah jarum jam. Tarik napas ketika memutar leher ke atas dan hembuskan ketika leher memutar ke bawah. Lakukan perlahan saja karena tujuannya adalah membuat otot leher lebih rileks dan tidak membuatnya makin stres.

• Gerakkan Bahu

Gerakkan bahu ke belakang dan ke depan. Kepalkan jari-jari tangan dan angkat lengan Anda ke atas. Pandangan tetap lurus ke depan dan jangan membungkuk. Tahan selama satu menit, baru turunkan lagi lengan Anda. Lalu gerakkan bahu ke belakang dan ke depan kembali, ulangi prosedur yang sama.

• Peregangan Tubuh untuk Mengurangi Stres

Letakkan kedua tangan Anda di belakang punggung, genggam kedua tangan Anda. Lalu angkat hingga otot-otot bahu tertarik. Tahan selama beberapa detik, rilekskan tubuh, dan ulangi lagi beberapa kali hingga tubuh Anda terasa lebih nyaman.

  Itulah Cara Alami Mengatasi Leher Pegal Kaku dan Gerakan Meredakan Nyeri Leher. Semoga bermanfaat, Terimakasih.